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跑男上演公主之战 李晨郑恺大秀“骆驼”精神
2022-11-20

播放了这么多期了的跑男,大家对其中固定的7名队员的属性越来越明朗,如果按照战斗力来排名的话大黑牛李晨当仁不让的是No.1,而迅捷的猎豹郑恺则是紧追其后,两人从外形来看李晨又赢郑恺一截,但是小巧的身材又赋予了郑恺猎豹的奔跑速度。接下来就跟着小编把屏舔起来。

“大黑牛”李晨

李晨拥有俊朗的外形,直爽的个性加上一身无可比拟的火爆肌肉,所以仅凭借一颗小石头就轻轻松松的俘获了娱乐圈的数位女神!

在数期的跑男中仿佛和李晨站到一对就可以看到胜利的曙光。他力大如牛的表现把只会卖萌的陈赫真的是治的服服帖帖的,简直听到名字就闻风丧胆,在看看李晨身上凸起的肌肉。绝对是女生眼里的安全感,男生眼里的强大劲敌。

“猎豹”郑恺

穿衣是英俊的小生,脱衣成肌肉猛汉,巧克力腹肌,健硕的手臂!绝对赢得大把大把的少女心。

在跑男中郑恺是个极具正义感三观超正的队友,保护Baby绝对“万死不辞”,经常因为其他队友的失利而激起内心的强大战斗心,他奔跑的速度也是队友和嘉宾无人能敌的,快如闪电,打不过你我跑还跑不过你嘛!

肌肉跑男

看着帅气脸庞,结实的身材在观看节目的同时女生是不是也想要督促男票去锻炼,男生是不是蠢蠢欲动想加大锻炼强度赢得心目中女神的注目呢。快来get女生心仪的几个强壮肌肉点再加强锻炼吧。

胸肌

双杠支撑是不少健美专家的必然训练之一,这动作可以训练多组肌肉,并需要上身肌肉及核心肌群去稳定身体,因此双槓撑体的难度比掌上压大,而且刺激胸肌生长的效率不让卧推尊美,所以无论是健美人士或运动员都喜欢这训练。双杠支撑可同时刺激胸肌及三头肌,训练时如身体向前倾及手肘45度向外,较为刺激胸肌,而身体垂直上落的话,则十十金大为刺激三头肌。

腹肌

空中蹬车仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

手臂

双手平举法:双脚张开比肩宽,身体重心往下摆如蹲马步,不过臀部需保持稍高于膝盖。双手握拳于前档交叉,手臂打直向两边上抬至与肩同高,此时你需要能感受到肩三头肌用力,重复约20次后,稍作休息以此循环三遍。

双膝跪地伏地挺身法:双膝跪地并保持双脚尖着地,双手指尖张开着地,此时需保持背部成一直线不要弓起,眼睛正视下方。开始时手肘弯曲,身体垂直降下,手臂用力并保持均匀吸吐气,重复约15次后,稍作休息以此循环三遍。