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肚子饿了为什么会响?水和空气被肠胃挤压产生(提醒进食)
2022-11-15

解答:我们感到饥饿主要是神经中枢的感觉,而饿的肚子叫是因为胃在排空之后,就会从会贲门开始发起剧烈的收缩,一直蠕动到幽门,这时就会挤压胃部的水和空气,产生咕咕的声响,下面就跟着灵异故事网了解一下吧!

肚子饿了为什么会响?

据波兹坦营养学研究所的科学家约尔格·哈斯勒研究发现,当人体感到饥饿的时候,胃部的肌肉会出现收缩,虽然没有食物在里面,但是其中还存在着一定量的液体和空气,就像人是怎样消化食物的中提到的,这时胃部肌肉就会从上向下开始挤压拉扯,空气和水就会像洗衣机里的洗衣服一样被挤压,从而产生咕咕的响声,给人们一种饥饿的信号。

胃部的排空时间一般是4-5小时,但是根据食物的消化难易程度,在时间上又有所差别,当然除了胃部排空后的自然饥饿,还有当人看到美味食物时,也会产生一种人体本能反应,促进唾液和胃液的分泌,从而也能产生饥饿的感觉,肚子也会开始咕咕的响。

其实在不饿的情况下,也有不少人的肚子会响,这被叫做肠鸣音,并不是胃部的蠕动造成的,这时就是肠道蠕动加剧导致的,一般都是肠胃功能不好,或者梗塞便秘时产生,也是肠道内的气体和液体被挤压产生的一种咕噜声,一般在饭后最为明显,每分钟4-5次。

如何避免肠鸣尴尬?

肠鸣音都是因为肠道消化异常,或者食物难以消化导致的,自己控制不了,产生声响时好像放屁声,所以很容易让人感到尴尬,其实要解决这个问题,首先就是要将肠胃调理好,特别是加强饮食的管理。

1. 喝酸奶,改善肠道菌群

肠鸣的声音很大,可能是因为肠道内的气体过多,所以需要通过抑制肠道内的产气菌的活动,改善肠道的菌群,而酸奶等发酵食品能够有效的增加肠道内的益生菌,消灭产气菌和有害菌,改善肠道内的菌群繁殖环境。

2. 注意饮食,少吃刺激性产气性食物

就像胃酸为什么是酸性的中提到的,要养护好肠胃就要饮食清淡,不仅要戒烟戒酒,还要少吃过于辛辣刺激的食物,特别是少吃产气的食物,比如萝卜和红薯等,产生气体,就会让肚子叫的声音更大。

3. 做一些有益身心的休闲运动

平时加强锻炼,但是不必做太过剧烈的运动,一些温和的休闲运动就是最好的选择,比如羽毛球,兵乓球等,能加快身体的代谢速度,促进体内循环,让肠道的消化更好。

结语:胃部咕咕叫的声音是身体饥饿的信号,如果长时间不规律的进食,很容易导致肠胃不适,胃酸过多,产生胀气的症状,所以在饮食上还是需要多多关注的。